Vsako leto 10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja, ki nas opominja, da je skrb za duševno zdravje enako pomembna kot skrb za telesno zdravje. Duševno zdravje je pomemben del našega vsakdanjega življenja, odnosov in splošnega dobrega počutja.
Letošnji svetovni dan duševnega zdravja poteka pod geslom »Slišane osebne izkušnje: resnični glasovi, resnične spremembe«, ki poudarja pomen poslušanja ljudi z lastnimi izkušnjami težav v duševnem zdravju. Njihove zgodbe, izkušnje in potrebe so dragocen prispevek k oblikovanju bolj dostopne, vključujoče in učinkovite podpore.
Duševno zdravje je več kot le odsotnost bolezni
Duševno zdravje pomeni, da se posameznik lahko spoprijema z vsakodnevnimi izzivi, razvija svoje sposobnosti, vzpostavlja kakovostne odnose in dejavno sodeluje v skupnosti. Pomembno vpliva na naše razmišljanje, čustvovanje, vedenje in sprejemanje odločitev.
Dobro duševno zdravje ne pomeni, da smo vedno srečni, zadovoljni ali brez skrbi. Povsem običajno je, da se v življenju srečujemo s stresom, žalostjo, strahom in negotovostjo. Pomembno pa je, da svoje občutke prepoznamo, jih sprejmemo in po potrebi poiščemo podporo.
Na naše duševno zdravje vplivajo številni dejavniki, od osebnih izkušenj in življenjskih okoliščin do odnosov v družini, na delovnem mestu in v širšem okolju.
Majhni koraki za boljše duševno počutje
Za svoje duševno zdravje lahko veliko naredimo tudi sami. Pomembno je, da si vzamemo čas za počitek, kakovosten spanec, gibanje in dejavnosti, ki nas veselijo. Prav tako so dragoceni pristni medosebni odnosi, pogovor z bližnjimi ter občutek sprejetosti in pripadnosti.
Včasih lahko že iskren pogovor, prijazna beseda ali vprašanje »Kako si?« nekomu polepša dan oziroma pomaga v trenutkih stiske.
Ob tem ne smemo pozabiti, da iskanje pomoči ni znak šibkosti, temveč pomemben korak k boljšemu počutju in okrevanju. Kadar stiska traja dlje časa ali pomembno vpliva na vsakdanje življenje, je smiselno poiskati strokovno pomoč.
Skupaj ustvarjamo skupnost, v kateri nihče ni preslišan
Svetovni dan duševnega zdravja je tudi priložnost za razmislek o tem, kako lahko kot skupnost prispevamo k boljšemu počutju vseh generacij. S spoštovanjem, razumevanjem, medsebojno podporo in odprtim pogovorom lahko zmanjšujemo predsodke, povezane s težavami v duševnem zdravju.
Vsakdo si zasluži, da je slišan, razumljen in sprejet.
Naj bo 10. oktober opomnik, da za duševno zdravje skrbimo vse dni v letu – zase, za svoje bližnje in za ljudi okoli nas.
Več informacij o duševnem zdravju, načinih skrbi zanj in možnostih pomoči je na voljo na spletni strani Nacionalnega programa duševnega zdravja MIRA:
Kaj je duševno zdravje? – Program MIRA
